フランクフルト石川治療院のブログ

「インフルエンザの予防　２」で紹介したOschillococcinum。

フランス語が得意なうちの娘に取り扱い説明書を訳させました。

予防目的なら週に１回。

罹ったら、一日２から３回、６時間おきに1箱全部。（もちろん舌下で溶かします）
（これは大人です。子供は半分、幼児は3〜5粒）

３日たって治らなければ医者へ。
食前１５分前か食後１時間に服用。

とのことです。

-　追加　-

「Oschillococcinum」は鴨の心臓と肝臓から作られるレメディー。

先週、ある患者さんにこれをお勧めしたところ、フランス出張を利用して購入。
なんと、６パックで６ユーロだったそうです。（僕も頼めば良かった・・・）

現地のフランス人スタッフにも聞いたところ、もちろん知っていて非常にポピュラーだとか。
インフルエンザのシーズンは皆使っているそうです。
６パック６ユーロなら・・・そりゃ皆使うよね。

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出勤する朝７時前は冬時間に入ったので明るくなりました。
路面が乾いていればロードレーサーで出発です。

帰りは夜８時を過ぎるので真っ暗。
もちろん自転車にライトをつけて走ります。

ロードレーサーはこんな感じで、点灯が２個、点滅（右側）が１個です。



シクロクロスも同じくこんな感じ。点滅用はレーサーと共有しています。
ゴチャゴチャしてますが（笑）、下に並んだライトの右側は点滅灯としても使えます。
電池はすべて充電式。



なかなか通勤で３発付けている方にはお目にかかりません。
反対から来る自転車は（彼らは左側を通行しているわけですが）、道を譲ってくれます。

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インフルエンザの話の続き。

予防は大事ですが、じゃあ罹ってしまった場合。
同じく以下の製品をお勧めします。

フランス、ボイロン社製のオスシロコチニューム。

Boiron　oscillococcinum (6.85ユーロ)



フランスでは感冒に使うポピュラーなホメオパシーらしい。
８時間後には熱も下がっているそうです。

飲み方ですが、箱の中のカプセルに入っている粒を全部一度に取ります。
つまりこの一箱が一回の服用分です。
口の中で溶かして服用するのは他のレメディーと同じです。

フランス製ということで取り扱っていないアポテケもあるとか。
以下の薬局にはありました。

Rosegger Apotheke
Eschersheimer Landstr.383
60320 Frankfurt
069-561221 Fax:568390

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患者さんのお嬢さん（６歳）が昨日発熱したのでこれをお勧めしました。

先程電話したら、今日はほぼ平熱に戻り、機嫌も良く食欲もあるそうです。
「ほぼ８時間ですね！」と笑っておられました。
良かったですね。

（Ｋさんの協力を得てこの記事を書いています）

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この前交換したシクロクロス用のブロックタイヤ。
グリップ力が凄く、効果抜群です。
マウンテンバイクに乗っているようです。

その代わり、路面抵抗も段違いにアップ　（悲）。
時速４０ｋｍオーバーの下り坂では、「ゴォーッ」っという物凄い音がします。
平地では早朝からもう「筋トレ」状態です。

今朝は路面が乾いていたのでロードレーサー出勤。（２３ｍｍのスリックタイヤ）
路面抵抗の少なさに涙が出そうでした。
やっぱりロードレーサーは良いなあ！

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ついに日本人学校でもインフルエンザに罹った児童が・・・。
ドイツではそんなに騒いでないんですけどね。
というわけで膝の話をひとまず置いてインフルエンザ予防の話。

個人的な意見ですが、日本人はインフルエンザに罹りやすい。
インフルエンザは抵抗力（免疫力）が落ちている人が罹るのです。

日本人は大人も子供も薬飲みすぎ！でしょ。
そんな沢山薬飲んでたら、抵抗力が下がっちゃいます。

日本の医者もちょっとした風邪に対してすぐ抗生物質を処方して症状を抑えようとします。
親の希望なんだろうけど・・・、親がもっと賢くならないとね・・・。

僕は予防接種反対派なので、秋口から「インフル」と「オスシロコチニューム」という２種類の
ホメオパシーで予防してきました。

ドイツではそれが一つで取れる製品があります。

WALA Meteoreisen Globuli Velati (9.08ユーロ)



５粒を朝昼晩、食前にとります。

ホメオパシーの粒は、ゴクン！と飲み込まず舌の下に入れ溶かして服用します。
何故「舌の下」かというと、ここには血管が沢山あるので体内への吸収が早いのです。

どこのアポテケでも買えますが注文になるでしょう。
午前中に注文すれば夕方までに届いています。

（Ｋさんの協力を得てこの記事を書いています）

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こちらは昨日から冬時間になりました。
毎秋恒例のフランクフルトマラソンも開催されました。

僕の患者さんも何人か参加されたはずです。
心配されたお天気も持ちましたね。
気温的にも走りやすかったのではないでしょうか。

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予報では今週、雨の心配はなさそうです。
小雨くらいならシクロクロスで通勤していますが、タイヤは２８ｍｍ。
ただこのタイヤ、気温５度以下だとちょっと路面が濡れているだけで段差で滑ります。

落ち葉の季節でもあるし、思い切ってタイヤをコンチのスピードキングに替えました。
ブロックで幅が３５ｍｍあるので少し安心かも。
路面抵抗が増えて巡航スピードが落ちるけど、ＭＴＢよりはまだ速いはずです。



３台並べるとタイヤの太さの違いが判ります。



我が家はタイヤの宝庫・・・。



路面が凍結したらＭＴＢにはスパイクタイヤをつけます。

コンチの１２０ピンのスパイクタイヤがペアで余ってます。（２００ｋｍしか使ってません）
必要な方はどうぞ。差し上げます。

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今回もストレッチ。

膝に問題のある人は、太股の前の筋肉が弱くて、ふくらはぎの筋肉が硬い人。
つまり筋肉が縮んでいる人。
前回紹介したストレッチで、太股の裏側は伸ばせるけど、ふくらはぎの筋肉を伸ばせない方が
沢山いるはずです。

色んなストレッチの方法がありますが・・・。
究極はこれ、強制的に伸ばしてしまいます。



踵（かかと）をなるべく壁に近づけます。（スニーカーを履いたほうがやりやすいです）
膝を伸ばしたまま（大事です！）、体全体を壁に持っていきます。

このストレッチを知ると、他の方法が出来なくなってしまいます。

続く

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今年の春（４月１０日）にヴェーザーブルグランドで参加した、ブルベ２００ｋｍの完走メダルが
送られてきました。（忘れられているのかと思ってました）



結局今年は２００ｋｍしか走れなかったんですけど。

遠い昔の事のように感じられるんですけど、わずか半年前の事なんですね。
ブルベも初めて、場所も初めてということもあって最初は緊張したのですが、終わってみれば
それも良い思い出です。皆、親切だったし・・・。

もう何時でもどこでも、２００ｋｍくらいなら軽く走れます。

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うちの銀輪倶楽部の仲間からも、膝が痛いという声が聞こえてきました。
治療室に来てくれれば話は早いんですけど・・・。（一応、専門家なんで・・・）
皆さん忙しいんですよね。

膝が痛い人がやらなければならない事。

１）　ストレッチ
２）　筋トレ
３）　歩き方の矯正　（自転車で痛めた人はペダリングのチェック）

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（１）のストレッチ

とにかく痛い膝を伸ばす！

立っている人は、痛いほうの足をソファくらいの高さのものに踵を載せます。
そして（これが大事なのですが）、つま先を手前に引きます。
（写真はハイツングの上にのせている状態）




つま先を手前に引くと、ふくらはぎと太もも前面の筋肉が緊張します。
膝の上の筋肉を浮き出させます。
これによって膝がもっと伸びるようになります。膝の裏側が伸びているはずです。

太ももを緊張させていない状態　（左足）




太ももを緊張させた状態。



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痛くて伸ばせませんか？
痛くても伸ばします。（笑）

とにかくポイントは、膝の裏側を伸ばす、ということ。
（正確にはふくらはぎと腿の裏側の筋肉-英語ではハムストリングス）
その為には必ず、足のつま先を、手前に引く事です。

椅子に終日座っていなければならないお仕事の方。
痛い方の膝を曲げていないで、投げ出して伸ばしてみて下さい。
又は他の椅子があるなら（又は箱みたいなものでも）、それに足を乗せて仕事をして下さい。


続く

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