夏の冷え お腹にお灸を

今週また暑くなりそう。


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日曜日は15℃の中をランニング。

いつもの麦畑コース17kmを5分20秒のイーブンペースで。


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ぴったし1時間半のベストタイム。
けっこう楽に走れたな。

本番のフランクフルトマラソンは10月27日。

2ヶ月前にしては調子が上がりすぎ。
体重も春先から比べ3kg落としたし。

来週のメドックマラソン、4時間で走れます。
(注、、参加しませんが、、)

という訳で一度調子を落とすために、
もう1ヶ月はキツイ練習する必要あり。

難しいねコンディション合わせるのは。

特に夏の過ごし方だな。
今年はビシっと練習効果が出ているが。

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この前読了した「強く風が吹いている」。
面白かったー。


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ユーチューブで調べたら映画もあるではないか。

すっかりDVDを買うつもりでいたら動画を発見。

観るのに時間がかかったが、それでも堪能。

主人公の走(かける)役の林遣都くんが好演。

あの顔と体型は長距離ランナーそのもの。
ハイジ役の小出恵介くんもイイね。

役者さん達の走るフォームが素晴らしい。

良いコーチがついたんでしょう。
練習も沢山したんだろうなぁ。

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今日は(昨日の今日なので)2時間ゆっくり走る予定ったが、、。

走くんの走りが目に焼きついていて、どんどんペースが
上がってしまう(笑)。

まあイイか、といつものコースを外れ北側に見える丘に突入。

1周1km位か。(実際は800m位だった)
しかし上りと下りしか無い。

練習にはいいぞ。フォームに気を付けて5周。
(犬の散歩中の伯父さんに3回もすれ違う)

往復の距離を合わせて全部で16km。

けっこう疲れました。

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夏の疲れが出る頃です。

突然調子が悪くなって来られる患者さん達のほとんどが、
日本帰りの方(笑)。

日本の夏は過酷。暑さと冷房のダブルパンチ。

それに冷たいものの取り過ぎで内臓もやられて
帰ってきます。

ぎっくり腰、首が回らない、、「内臓の冷え」からです。

内臓と首がなんで?という方。

首の骨は7つ。その3番〜5番から出る神経が内臓(横隔膜、
肝臓を包んでいる周りの組織)を支配しています。

脳神経の10番は耳の後ろの骨の隙間から出て、首を通り
おヘソの指3本上までのエリアを神経支配しています。

故に首に問題があると内臓に問題が、内臓に問題があると
首に問題があると疑い、チェックします。

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暑い時こそ暖かいものを取りましょう。
お風呂に入って温まりましょう。

夏でも「腹巻き」は必需品。
綿の下着では汗をかくと気化熱で体が冷えます。

スポーツ用の汗をかいても体を冷やさないタイプを。
(本当は夏でもウールが良いんです)

僕の愛用品はオンヨネ製の野球用下着。

ONYONE-オンヨネ-ハイグレーター下着。
寒い時は発熱、暑い時はクールダウン。エアコンのような下着です。

夏も冬もこれ。(それどころか)パジャマ、ランニング、
自転車に乗る時、仕事中(白のポロシャツ)の下に着用。

ということは365日着てるってことか。

んな訳で長袖、半袖、袖なし、メッシュ、合わせると
色とりどり30着位持ってます。

最高の下着です。

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さて問題が起きてしまった方。
湯たんぽでお腹を温めることをお薦めします。

もう一歩踏み込みたい方は、お腹へのお灸を薦めます。
せんねん灸で良いんです。

おヘソの周り、押して固いところ、押して痛いところに
すえて下さい。4〜5箇所すえます。


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こちらにお住まいで、せんねん灸が手に入りにくい方。

僕はeBayで探しました。
1000個で35$。送料無料で25,64ユーロでした。

艾の量が日本の物より太い。(写真左)


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故に火力が強いので最後まで燃やさないこと。
(日本製のは大丈夫ですよ)

ホンワカ熱いくらいで十分です。
熱くなってきたら、サッと取って下さい。

我慢して最後まですえると火傷して水膨れになります(笑)。

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人気のうさまろ。


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前足が揃ってます。
(ボケてたので写真変えました)


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genre : 心と身体

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プロフィール

shiatsukenkodo

Author:shiatsukenkodo
--------------------------------------------
・石川 正使 丑年生まれ

・在独29年(治療師歴29年)

・独日の治療国家資格を持つ、世界で一番患者さんに恵まれている治療師

・指圧師
 独・医療マッサージ師
 独・理学療法士
 独・リンパドレナージュ
   治療師
 独・スポーツ理学療法士

・ドイツスキーナショナルチームの専属治療師として世界中を転戦

・ドイツチームでオリンピックに参加した唯一の日本人

・渡独前の夢はすべて実現させました

・お陰様で自分の腕一本で海外生活させていただいています

・この仕事が大好き

・今が一番楽しいです

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・仕事で一番大事な指の怪我が心配で、高校1年生からのめり込んだラグビーを、40歳で引退

・ラグビーを辞めても、好きなスポーツの順番は変わらず、ラグビー、自転車、スキーの順

・健康維持とストレス発散の為、一年中、毎日往復20kmの自転車通勤で、体力抜群のドイツ人相手にバトルを繰り返す毎日を送っている、下りが苦手な元登録レーサー

・生涯のモットーは、

 「人生は強気で行く」
 
 「本物を目指す」

・ ライフワークは

 「治療の探求」

 「ドイツ語の上達」

----------------------

・どう見られるかより「どう在りたいか」を常に自分に問いたい

・生きていく為の仕事ではなく、仕事の為に生きていく人生

・21歳で天職と決めたこの仕事で「知命」を迎え、全ての夢を叶え、生計を立てられる幸せを沸々と感じる昨今

・「職人」「求道心」「前進」

・ブレない生き方

・「初心」「基本」「患者さんを思う心」の難しさ、大切さが最近やっと判りかけてきました

・25年以上もかかってやっと、「治療の基礎」が確立してきたかなぁー、と思う今日この頃

・それに比例して日々増していく「治療は難しい」という思い

・治療を追求すればするほど天井の低い「先細りの筒の中」を進んで行く感じがします

・治療でも人生でも最後の勝負を決するのは、「気」ではないかと考えています

・全ての夢を叶えさせてくれたドイツに感謝

・90歳まで現役治療師として、患者さんに喜んで頂き、社会に貢献する事を、毎朝深く祈念しています

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