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ニダパークで膝の痛くない走り方


春だぁ!

日中は18℃。

Kさんとニダパークを走りました。

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僕のスタートはここから。

麦畑。向こうはリードベルグ。

毎朝の自転車通勤でも使う道です。


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(昔の)セスナの飛行場まで出て、ニダ川沿いをハウゼンに向かいます。


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Kさんと待ち合わせて、ニダパークの周回コースへ。


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ニダパークの周回をまともに走ったのは初めて。

いいなぁ。ドイツの緑の豊かさ。


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ランナーも犬の散歩も自転車も、沢山の人でした。


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帰りもまたニダ川沿いを。

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一緒に走ったKさん。トータルの走行距離は15km。

ご希望で「走り方」をチェックさせて頂いています。


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今日で3回目ですか、無駄な動きが減って楽に走れてます。
(普段から意識するので歩き方も綺麗になったそうです)

どこへ出ても恥ずかしくない「綺麗な歩き方」。

姿勢も良くなってきます。

内臓も活性化するし、、財産ですよ、これは。

Kさんは専門がサッカーで、今も現役。

僕もラグビーをやっていたから判るけど、マラソンを走りたい方は
意識しなければならない点がいくつかあります。

(僕の患者さんで)最近走り始めた方、
前から走っているけど、膝が痛くなる方。

「機能解剖学」をベースに膝が痛くならない走り方を教えます。
(治療中も説明してますよね)

イチロー選手と同じ走り方。

時間が合えば一緒に走って「ワンポイントレッスン」しましょう。
(僕自身は走るの遅いんですけど、)

来週も今日みたいな天気だと嬉しいですね。

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theme : ドイツ生活
genre : 海外情報

comment

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No title

石川先生、一緒に走りたいと思いつつ、野球シーズン突入してしまいました。週末は7月末までほぼ試合で埋まってしまい、いつになったら一緒に走れるやら。
ところで、ここ数日Laufbandで足に全神経集中して走っていました。まさに走る禅です(笑)。そこで大収穫。もっと自分の弱点がわかりました。足の指先が伸びていない。足首が内に入りすぎて、膝がついていっていない、等。トレイルを実際走って確認してみます。

Re: No title

Yumiさん、お疲れ様です。まあそのうち御一緒できるでしょう。
お!いいところに気が付きましたね〜(悟りですね)。
足の指、特に第四指は伸ばす必要ありです。
あとは膝裏と太股の付け根の筋肉(大腰筋、腸腰筋)のストレッチ感があれば、
イイ感じの走り方ですよ。
プロフィール

shiatsukenkodo

Author:shiatsukenkodo
--------------------------------------------
・石川 正使 丑年生まれ

・在独29年(治療師歴29年)

・独日の治療国家資格を持つ、世界で一番患者さんに恵まれている治療師

・指圧師
 独・医療マッサージ師
 独・理学療法士
 独・リンパドレナージュ
   治療師
 独・スポーツ理学療法士

・ドイツスキーナショナルチームの専属治療師として世界中を転戦

・ドイツチームでオリンピックに参加した唯一の日本人

・渡独前の夢はすべて実現させました

・お陰様で自分の腕一本で海外生活させていただいています

・この仕事が大好き

・今が一番楽しいです

----------------------

・仕事で一番大事な指の怪我が心配で、高校1年生からのめり込んだラグビーを、40歳で引退

・ラグビーを辞めても、好きなスポーツの順番は変わらず、ラグビー、自転車、スキーの順

・健康維持とストレス発散の為、一年中、毎日往復20kmの自転車通勤で、体力抜群のドイツ人相手にバトルを繰り返す毎日を送っている、下りが苦手な元登録レーサー

・生涯のモットーは、

 「人生は強気で行く」
 
 「本物を目指す」

・ ライフワークは

 「治療の探求」

 「ドイツ語の上達」

----------------------

・どう見られるかより「どう在りたいか」を常に自分に問いたい

・生きていく為の仕事ではなく、仕事の為に生きていく人生

・21歳で天職と決めたこの仕事で「知命」を迎え、全ての夢を叶え、生計を立てられる幸せを沸々と感じる昨今

・「職人」「求道心」「前進」

・ブレない生き方

・「初心」「基本」「患者さんを思う心」の難しさ、大切さが最近やっと判りかけてきました

・25年以上もかかってやっと、「治療の基礎」が確立してきたかなぁー、と思う今日この頃

・それに比例して日々増していく「治療は難しい」という思い

・治療を追求すればするほど天井の低い「先細りの筒の中」を進んで行く感じがします

・治療でも人生でも最後の勝負を決するのは、「気」ではないかと考えています

・全ての夢を叶えさせてくれたドイツに感謝

・90歳まで現役治療師として、患者さんに喜んで頂き、社会に貢献する事を、毎朝深く祈念しています

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